منتدى صمت الجزائر
عزيزتي الزائرة ...اماه...اختاه.....حبيبتي في الله..ان كنت ..زّائرة : يسعدنا اشتراكِك معَنا في منتديات صمت الجزائر...الخاص بالنساء فقط..والتسجيل.. بأسماء نسائية وعدم استخدام اسماء الرّجال...وبالتوفيق للجميع....


صمت الجزائر
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
قنادر القطيفة لكل العرائس
فساتين في منتهى الروعة تفضلي يا اختاه و تمتعي معي
تيييض الوجه في 8أيام
مدينة بورصا التركية وجهة مفضّلة للسياح العرب
مناطق يفضلها المغتربين في تركيا
حنفيات المنزل كيف تنضفينها
طلب عاجل لأختي صمت
مكتبه خطوط عربيه قديمه وحديثه الخط الحر والرموز والديوان والثلث والرقعه
وصفة خيالية لتصفية الوجه و مجربه
بيتك، جنة دنياك
الأحد نوفمبر 12, 2017 2:55 pm
الإثنين نوفمبر 28, 2016 9:50 pm
الإثنين نوفمبر 07, 2016 5:59 am
الجمعة أبريل 15, 2016 1:21 pm
الجمعة مارس 25, 2016 12:40 pm
الأربعاء فبراير 17, 2016 12:56 am
السبت فبراير 13, 2016 9:08 pm
السبت فبراير 13, 2016 6:41 pm
الأربعاء يناير 06, 2016 11:59 am
الأحد نوفمبر 29, 2015 5:40 pm
zakia kh
oum biba
salima_s
سحر علي
سحر علي
SLIMA
nadou123
ام مارية14
اشواق الجنة
ام لمياء و فيفي

شاطر | 
 

 لكي تكوني انيقة المظهر لك سيدتي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
chamsse.19

avatar

عضوة اساسيةعضوة اساسية
معلومات إضافية
تاريخ التسجيل : 14/06/2010
عدد المساهمات : 902
العمر : 26
العمل/الترفيه : خياطة القنادر البساطات والطرز والاشغال اليدوية
المدينة : سطايفية
مُساهمةموضوع: لكي تكوني انيقة المظهر لك سيدتي الجمعة مارس 04, 2011 6:21 pm
*179**سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

س1 : مم يتكون الغذاء؟

ج1: الكربوهيدرات-الدهون-البروتينات-المعادن-الفيتامينات-الماء

س2: ماذا بعني وقود الجسم الاساسي؟

ج2: هي الكربوهيدرات وهي المزود الاساسي للجسم والطاقه

س3: ماهي الكربوهيدرات؟

ج3: هي مواد عضويه تسمى أحيانا بالسكريات،لأن تركيبها الكيميائي واحد

س4: الى كم قسم تنقسم الكربوهيدرات؟

ج4: الى 4 اقسام

س5: ماهي السكريات الاحاديه؟

ج5: هي ابسط انواع السكريات وأصل بقية السكريات

س6: ماأشهر السكريات الاحاديه؟

ج6: سكر الجلوكوز وتتميز بحلاوة طعمها

س7: لماذا تسمى أحد أقسام الكربوهيدرات ب السكريات الثنائيه؟

ج7: تسمى ثنائيه لأنها تحتوي على سكرين أحاديين متحدين

س8: اذكر أمثلة للسكريات الثنائيه؟

ج8: سكر المائدة وهو سكر القصب وسكر الحليب

س9: مااشهر انواع السكريات العديده؟

ج9: النشا والنشا الحيواني وهو الجليكوجين

س10: لماذا سميت بالسكريات العديده؟

ج10: لاحتوائها على أكثر من سكرين أحادين

س11: ماأمثلة السكريات العديده المعقده؟

ج11: الصموغ والسليولوز

س12: لماذا تسمى بالمعقده؟


ج12: لانه لايوجد في جسم الانسان انزيمات خاصه لهضمها


س13: أين توجد الكبرهيدرات في الغذاء؟

ج13: القصب-البنجر-الحبوب المختلفه-الخبز-الأرز-البطاطس

س14: ماحاجة الجسم في اليوم الكامل من الكربوهيدرات في الاعمال المعتدله؟

ج14: حوالي 470 جراما

س15: ماحاجة حواء من الكربوهيدرات؟

ج15: تحتاج الى حوالي 37% من الطعام الذي تتناوله

س16: ماهي الدهون؟

ج16: هي مواد عضويه معروفه بشكلها المميز وهي اعقد في تركيبها من الكربوهيدرات

س17: ما اشكال الدهون؟

ج17: زيوت - شحوم

س18: ماحاجة الجسم من الدهون في اليوم الكامل في الاعمال المعتدله؟
ج1: حوالي 61 جراما
س19: ماحاجة حواء من الدهون في الطعام؟
ج1
9: تحتاج الى حوالي 30% من الدهون في الطعام

س20: مانسبة الدهون المختزنه في جسم الانسان؟
ج2
0: يختزن الانسان السليم في جسمه من الدهون مايعادل 18% من مجموع وزنه

س21:ما أشهر أنواع الدهون؟

ج21:هو الشحم الحيواني وهو نفسه الموجود في جسم الانسان

س22:ماهي وحة الدهون الأساسيه؟

ج22:الأحماض الدهنيه

س23:أين توجد الدهون في الغذاء؟

ج23:توجد في شحم الحيوانات وفي الزيوت المختلفه كزيت الزيتون وزيت السمسم

س24:مم تتكون البروتينات؟

ج24:هي مركبات عضويه تتركب من وحدات أساسيه تسمى الأحماض الأمينيه

س25:أين توجد البروتينات في الغذاء؟

ج25:في اللحوم والبيض والجبن والبقوليات والحبوب

س26:ماعدد الأحماض الأمينيه الموجوده في البروتينات؟

ج26: 20 حمضا أمينيا

س27: ماهو البروتين الكامل؟

ج27:هو الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينيه التي يحتاجها الجسم

س28:ماأهمية البروتين الكامل؟

ج28:تكمن أهميته في كونه العنصر الغذائي المهم في بناء أنسجة الجسم وصيانتها

س29:ماهي حاجة الجسم الى المواد البروتينيه في اليوم الكامل في حالة الاعمال المعتدلة؟

ج29:يحتاج الجسم في اليوم الكامل الى حوالي 109جرام من البروتينات

س30:هل يحتاج الجسم الى الفيتامينات والمعادن؟

ج30:نعم يحتاج اليها ووجودها في الغذاء ضروري جدا

س31: هل حاجة الجسم اليها كثيره؟

ج31: حاجة الجسم اليها قليله الا ان نقصها في الغذاء يسبب مشاكل صحيه

س32: الى كم قسم تنقسم الفيتامينات؟

ج32: تنقسم الى قسمين :تذوب في الدهن-تذوب في الماء

س33: ماهي الفيتامينات التي تتراكم في الجسم؟

ج33: الفيتامينات التي تذوب في الدهن وهي تتراكم في الجسم عند الافراط في استعمالها

س34: ماهي الفيتامينات التي تفرز في البول؟

ج34: الفيتامينات التي تذوب في الماء ولا تتراكم في الجسم بل تفرز في البول

س35: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الدهن؟

ج35: فيتامين A,D,E

س36: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الماء؟

ج36: فيتامين B,C,F

س37: في أي نوع من الغذاء يتوفر فيتامينA?

ج37: البيض-الزبده-الخضار-الحليب-الجزر-زيت كبد الحوت

س38: فيم يتوفر فيتامين Bفي الغذاء؟

ج38: الخميره-القمح-الخضار-الكبد-الحليب-الذره-الفواكه-الأرز-الخبز الأسمر

س39: أين يوجد فيتامين C في الطعام؟

ج39: الفوكه وخصوصا الليمون الحامض-الكرنب الأخضر-البطاطس-البصل

س40: فيم يتوافر فيتامينD؟

ج40: الزبده-صفار البيض-زبدة الكاكاو-زيت السمك-الحليب

س41: أين يوجد فيتامين Eفي الغذاء؟

ج41: الكبد-الطحال-الكلى-زيت كبد الحوت-الحليب-صفار البيض-الخضار الأخضر-دقيق البطاطس

س42: في أي نوع من الغذاء يوجد فيتامينF؟

ج42: في الخضار الأخضر-البطاطس-البيض-الكبد-الموز-الخميرة

س43: هل تتساوى العناصر الغذائيه في جميع الأغذيه؟

ج43: لا ، بل تتفاوت نسب هذه العناصر بين الأغذية المختلفة

س44: اذكر بعض الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر؟

ج44: بعض الأغذيه تحتوي على جميع العناصر مثل: الحليب-اللحوم وبعضها قد يحتوي على عنصرين أو اكثر

س45: مافائدة الغذاء للجسم؟

ج45: يمده بالحراره والدفء والحركة وهذا الوقود مهم للعمليات الحيويه في جسم الانسان كالتنفس والهضم

س46: هل تتفاوت العناصر الغذائيه فيما بينها في امداد الجسم بالطاقة؟

ج46: نعم تتفاوت فيما بينها

س47: كم تساهم الكربوهيدرات في امداد الجسم بالطاقه؟

ج47: تساهم بأعلى نسبة وهي 50-55%

س48: ماهي نسبة الطاقة التي تساهم بها الدهون؟

ج48: حوالي من 30-40%

س49: بكم تشارك البروتينات لامداد الجسم بالطاقه؟

ج49: بنسبة 10-15%

س50: كيف يستفيد الجسم من البروتين الغذائي؟

ج50: يدخل البروتين في تركيب الأنسجة مثل العضلات والقلب والكبد والكلية والدم

س51: كيف يستفيد الجسم من الكربوهيدرات والدهون في الغذاء؟

ج51: الكربوهيدرات جزء منها مخزن في الكبد وجزء آخر في العضلات والباقي في الدم ويستخدمها الجسم لينمو أو يعوض مافقد منها.

س52: هل لابد للانسان أن يتناول دهونا أو بروتينات أو كربوهيدرات حتى تخزن في جسمه بهذه الصوره؟

ج52: لا ، ليس شرطا.

س53: مالذي يحدث لهذه العناصر؟

ج53: الذي يحدث اذا تناول هذه العناصر فان جزءا منها تستخدم مباشرة كوقود ومازاد يخزن كدهون في الجسم.

س54: هل الأملاح كأحد العناصر الغذائية يقصد بها ملح الطعام؟
ج54لا

س55: ماذا يقصد بالأملاح؟

ج55: هي عناصر معدنيه يحتاجها الجسم في تكوينه ونموه وترميم أنسجته.

س56: هل يحتاج الجسم للأملاح بكميات كثيرة؟

ج56: بكميات قليلة.

س57: ما أنواع الأملاح؟

ج57: الكالسيوم-الحديد-البوتاس-الصوديوم-الماغنسيوم-الفسفور-اليود-النحاس-الكلور-المنجنيز.

س58: أين توجد الأملاح؟

ج58: توجد في جميع أنواع الأغذية بكميات تسد حاجة الجسم.

س59: كم يحتاج جسم الانسان يوميا من ملح الطعام؟

ج59: يحتاج الى مايعادل (4-5) جرام يوميا.

س60: كم تبلغ نسبة الماء في جسم الانسان؟

ج60: حوالي 58.5% من الجسم البشري مكون من الماء.

س61: ماذا يحدث اذا فقد جسم الانسان 10% من نسبة الماء فيه؟

ج61: يشعر الجسم بمضاعفات مرضية شديدة.

س62: متى تتوقف الحياة في الانسان؟

ج62: اذا بلغ نقص الماء في الانسجة 40%.

س63: مالذي ينظم ميزانية الماء في الجسم؟

ج63: مركز عصبي خاص في المخيخ عن طريق الشعور بالعطش.

س64: ماذا يعني استقلاب أو استحالة الغذاء؟

ج64: يعني كل مايجري بالغذاء من اجراءات داخل الجسم من ساعة تناوله الى ساعة نبذ رواسبه الى خارج الجسم.

س65: ماتفسير ((الدثور)) أو ((الميتا بوليسم))؟

ج65: هي مايحتاج اليه الجسم أو يستهلكه الجسم من الغذاء خلال 24 ساعة لاستمرار أعماله الحيوية ((التنفس-نبضات القلب-عملية الهضم)).

س66: لماذا كان الأجداد الأوائل أقوى بنية وأطول عمرا وأشد مقاومة؟

ج66: لأنهم كانو يعتمدون على الغذاء الطبيعي الطازج المقتصر على نوعين أو ثلاثة وعلى الماء ولا يأكلون الا عندما يجوعون.

س67: مالمقصود بالاحتياجات الغذائية للأنسان؟

ج67: هي حاجة الجسم الى العناصر الغذائية وليس الى الطعام.

س68: هل كل طعام غذاء؟

ج68: ليس كل طعام غذاء.

س69: هل كل غذاء طعام؟

ج69: نعم كل غذاء طعام.

س70: الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟

ج70: أهمية الغذاء ترجع الى مدى كونه شاملا للعناصر الغذائية.

س71:الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟

ج71:باحتواء الغذاء على العناصر الغذائية الضرورية بكميات كافية ونسب متوازنة.

س72:ماذا يعني مصطلح الغذاء الامثل؟

ج72:هو الذي يمد الانسان باقصى قدرة جسمية وبروح معنوية وهدوء نفسي.

س73:هل يستطيع الانسان أن يعيش مددا طويلة بدون بروتين او فيتامينات أو مواد عضوية؟

ج73:نعم.

س74:ماهي الطاقة؟

ج74:ان الجسم يحرق الطعام لكي يحرك ويعمل فكل عضو وخلية يحتاج الى الوقود لكي يعمل.

س75:من اين يحصل الجسم على الطاقه؟


ج75:من الغذاء أو من الدهن المخزن في الجسم.

س76:كيف تقاس الطاقة؟

ج76:بالسعرات الحرارية(الكيلو كالوري)

س77:فيم تستخدم السعرات الحرارية؟

ج77:تستخدم في قياس كل حركات وأعمال الجسم الارادية واللااردية.

س78:ماذا تعني أعمال الجسم الارادية؟

ج78:هي الحركات الارادية من مشي أو عطس أو تحريك يدين أو رموش وغيرها.


س79:ماذا تعني أعمال الجسم اللاارادية؟

:السلام: :السلام: :السلام: :السلام:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
ام اياد2

avatar

عضوة فعالةعضوة فعالة
معلومات إضافية
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
عدد المساهمات : 141
العمل/الترفيه : .....
المدينة : batna
مُساهمةموضوع: رد: لكي تكوني انيقة المظهر لك سيدتي الخميس مارس 24, 2011 12:19 am
جزاك الله جزاك الله جزاك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
zine

avatar

عضوة اساسيةعضوة اساسية
معلومات إضافية
تاريخ التسجيل : 02/02/2011
عدد المساهمات : 507
المدينة : سكيكدة
مُساهمةموضوع: رد: لكي تكوني انيقة المظهر لك سيدتي الخميس مارس 24, 2011 8:42 pm
:x
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
zine

avatar

عضوة اساسيةعضوة اساسية
معلومات إضافية
تاريخ التسجيل : 02/02/2011
عدد المساهمات : 507
المدينة : سكيكدة
مُساهمةموضوع: رد: لكي تكوني انيقة المظهر لك سيدتي الخميس مارس 24, 2011 8:44 pm
جزاك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لكي تكوني انيقة المظهر لك سيدتي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صمت الجزائر :: قسم المراة (الاسرة والبيت) :: المراة وجمالها :: منتدى الأزياء والأناقة-

Powered by phpBB © Copyright ©2007 - 2011
AHLAMONTADA Enterprises. 
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الإدارة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك